DESEMPEÑOS A TENER EN CUENTA:

• Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
• Identifico dilemas de la vida en las que entran en conflicto el bien general y el bien particular; analizo opciones de solución, considerando sus aspectos positivos y negativos.
  
• Progresa en la adquisición de hábitos saludables por medio de la nutrición y aspectos cotidianos

NOS INTERESA QUE ALCANCES A:

• Adquierir conceptos de aspectos nutricionales a nivel científico que muestran los beneficios de como asumir hábitos de vida saludable
• Adquirir hábitos saludables cotidianos y los proyecta en su contexto.
  
• Reconocer la promoción de la salud como estrategia para contribuir a la salud colectiva.

Alimentación saludable

Para empezar el día de hoy se habló sobre la comida saludable y como puede influir en nuestra calidad de vida, esta concientización sobre la comida saludable se hace con un solo propósito, y es la vida sana, con una alimentación balanceada la persona puede realizar ejercicios y ser más activa en el día a día. Además el profesor nos dio unas explicación sobre todo lo que trataremos en este segundo periodo,nos dio las instrucciones de clase y los desempeños a tratar. Si este tipo de clases no se dieran probablemente los estudiantes que no son deportistas no caerían en cuenta del error cometido, por ejemplo la comida chatarra trae consigo la fatiga al hacer ejercicio, el sedentarismo, etc. Todo lo mencionado puede ser perjudicial para nuestra salud.

Comer saludable no debe ser por obligación sino que debe ser un hábito además si cuidas tu cuerpo que es tu templo estas demostrando el amor propio, este hábito debe ser crucial en nuestro diario vivir ya que al comenzar a ingerir alimentos sanos notaras mejor rendimiento en tus actividades y no te sentirás cansado constantemente. Existen unos aspectos muy importantes a tener en cuenta: por ejemplo comer siempre a la misma hora, esto tendrá muchos beneficios ya que así evitarás comer todo el día y no descuadras tus horarios deportivos, institucionales, etc. Otro aspecto a tener en cuenta es que no debes saltarte comidas y que debes comer diariamente alguno de estos alimentos: Cereales y tubérculos, Frutas y verduras, Leche y derivados, Carnes y huevos, Azúcares o mieles, Aceites o grasas. 

Por otro lado también se dejo un video  el cual hablaba de un lápiz, es muy interesante ver cómo relacionan un lápiz con un niño, y como el video busca dejar una reflexión bastante importante, una reflexión que me dejó pensativo fue en la que hablaban de que uno comete errores que no siempre son malos, pero así como el lápiz uno tiene el borrador para remendar los errores, que en nuestro caso se podría traducir con palabras, por ejemplo si he tratado mal a alguien la idea es disculparme y expresar que ese error no se seguirá cometiendo.

Siento que aprender sobre temas importantes para nuestra vida es algo súper importante, durante esta clase me sentí satisfecho ya que con el material de clase me sentí bastante identificado porque lo que se debería comer para ser saludable, son muchos de los alimentos que consumo diariamente para mantenerme sano. además el contenido como lo son las reflexiones son muy importantes para ponernos a pensar de que hacemos bien o mal en nuestra vida diaria.

Como recomendación podría decir que deberíamos ampliar un poco más los beneficios que trae cada alimento sano de un consumo diario.

Metabolismos

Actividad 2

En el siguiente texto se hablara sobre todo lo relacionado a la clase del 8 de mayo donde se hablo sobre los metabolismos, etc.

La clase de hoy se empezó hablando o haciendo un pequeño recorderis sobre clases pasadas, además se nos hace una invitación muy especial la cual consiste en realizar ejercicio en casa y para esto el colegio realiza unas dinámicas atreves de las redes sociales, donde todos los lunes, miércoles y viernes, los entrenadores de cada selección del colegio nos hacen un tipo de rutina la cual debemos de seguir y claramente nos beneficiara durante esta cuarentena.

Por otro lado pasamos a la clase de hoy, esta se trato de metabolismos donde el profesor nos explicaba que existen diferentes tipos de metabolismos donde por ejemplo, el consumo de una manzana puede beneficiar significativamente a una persona, pero existen otros tipos de personas que manejan otro metabolismo donde pueden comer una manzana pero el cuerpo no va a extraer las proteínas, por ende esta manzana no va a alimentar para nada.

Siento que todo el conocimiento transmitido es muy valioso y que tal vez muchos no le darán importancia en este momento, pero al menos les quedara el conocimiento por si en algún momento de la vida sufren de alguna enfermedad o algo, se acuerden y digan que cuando estaban en decimo el profesor chalo les brindo una clase acerca del metabolismo donde recordaran que no todos los cuerpos asumen los alimentos de la misma manera.

Hipercalóricas

En la clase se hablo sobre las hipercalorias dieta hipercalorica, la nutrición y más, esto se hace para que los estudiantes del grado decimo, se empiecen a alimentar bien y que en un futuro no deban gastar dinero en algo que se podía evitar, esto es muy importante saberlo porque nos informa de que es bueno para comer a esta edad, un subtema que nos indica es el de la dieta hipercolarias el cual nos muestra que todos tenemos maneras diferentes de aceptar los alimentos, siento que estos temas son bastante importante para nuestro futuro, por mi parte me sentí muy bien aprendiendo y creo que el conocimiento ha sido transmitido de forma clara

Entre esta clase y la anterior el profesor ha hecho todo lo posible para que el tema quede claro, si este tipo de clases no se dieran probablemente los estudiantes que no son deportistas no caerían en cuenta del error cometido y no se darían cuenta que el sedentarismo es un factor el cual no permite un correcto crecimiento. Comer saludable no debe ser por obligación sino que debe ser un hábito.

Como recomendación me gustaría que al menos 15 minutos de la clase se destinaran para realizar calentamiento y así además de las actividades que propone el colegio se pueda fomentar el ejercicio en casa